डब्ल्यूडॉ. को माइकल मोस्ले जून में उनकी मृत्यु हो गई, ग्रीस में छुट्टियों के दौरान, वह जस्ट वन थिंग पर काम कर रहे थे, जो इसी नाम की उनकी बेहद लोकप्रिय बीबीसी पॉडकास्ट/रेडियो श्रृंखला का एक टेलीविजन संस्करण था, जो 2021 से चल रहा था। उन्होंने केवल दो एपिसोड के लिए पर्याप्त फिल्मांकन किया, और ठंडे पानी से नहाने के फ़ायदों पर यह नज़र सबसे पहले है। पॉडकास्ट की प्रत्येक किस्त सरलता का एक छोटा सा हिस्सा थी। आमतौर पर 15 मिनट से भी कम समय में, मोस्ले इस विचार की जांच करेगा कि आदतों में एक आसान बदलाव आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। योग करने से लेकर नट्स खाने तक, डांस करने से लेकर (थोड़ी मात्रा में) डार्क चॉकलेट का उपहास करने और कॉफी पीने तक, शरीर और दिमाग पर चर्चा करने के उनके गर्मजोशीपूर्ण दृष्टिकोण ने बदलाव को आसान, समझने योग्य और, महत्वपूर्ण रूप से, संभव बना दिया।
यहां, वह जस्ट वन थिंग प्रारूप पर कायम है, लेकिन यह लंबा है और इसमें दृश्य हैं, इसलिए हमें उसके एकल, सरल परिवर्तन के प्रभाव देखने को मिलते हैं – जिसे वह जस्ट वन थिंग चैलेंज के रूप में संदर्भित करता है – उन स्वयंसेवकों पर जिन्होंने साइन अप किया है इसे आज़माने के लिए. सबसे पहले, वह ठंडी फुहारों के बारे में एक क्लासिक प्रारंभिक पॉडकास्ट एपिसोड लेता है और उत्तरी वेल्स की एकल माँ जेने को अपने गिनी पिग के रूप में उपयोग करता है। जेने बताती है कि वह “स्थायी रूप से थकी हुई” है और वह एक साल की सर्दी और संक्रमण से उबर रही है जिसके कारण उसे अस्पताल में भर्ती होना पड़ा। वह बताती हैं, डर यह था कि उन्हें अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की जरूरत थी।
यही कारण है कि वह अपने सामान्य गर्म स्नान को शुरू में 10 से 15 सेकंड के लिए, 30 सेकंड तक बनाने के लक्ष्य के साथ, ठंडे में बदलने के लिए सहमत हो जाती है। जब तक आप इसे पहले ही नहीं कर लेते, मोस्ले सलाह देते हैं, यह “काफी कट्टर” हो सकता है, और जेन के बाथरूम से आने वाली चीखें बताती हैं कि वह निश्चित रूप से ठंड महसूस कर रही है। उसने चुनौती में शामिल होने के लिए अपने तीन दोस्तों को शामिल किया, और साथ ही घर की ठंडी विधि के साथ, वे समुद्र तट पर ठंडे स्नान, डी नदी में पानी के टयूबिंग और, अंततः, अनिवार्य रूप से, जंगली तैराकी (संभवतः) का भी प्रयास करते हैं पानी के एक दुर्लभ हिस्से में जो वर्तमान में सीवेज द्वारा प्रदूषित नहीं है जल कंपनियां उनमें पानी डाल रही हैं चौंका देने वाली दर पर)।
क्या यह काम करता है? खैर, जो कोई भी नियमित रूप से बाहर तैरता है, वह आपको यह बताने के लिए उत्सुक होगा, यह बहुत संभव है कि यह वास्तव में आपके लिए फायदेमंद हो। दैनिक ठंडा स्नान स्फूर्तिदायक साबित होता है, महिलाओं का शरीर धीरे-धीरे ठंडे पानी में नियमित विसर्जन के लिए समायोजित हो जाता है, और परिणामस्वरूप तनाव से राहत बिल्कुल वैसी ही होती है जैसी जेन को तलाश थी। अक्टूबर में ठंडी फुहार की संभावना मुश्किल हो सकती है, जब जम्पर बाहर आ रहे हैं और हीटिंग चल रही है, लेकिन कुल मिलाकर, यह पॉडकास्ट की तरह ही आश्वस्त करने वाला है, और जेने की अत्यधिक खुशी को देखना अच्छा है और उसके दोस्तों को बाहर खुले में छींटाकशी करने से खुशी मिलती है।
सारा कॉक्स ने वह वॉयसओवर किया है जिसे मोस्ले कभी रिकॉर्ड नहीं कर पाया था। जब भी आप उसकी आवाज़ सुनते हैं, सुरक्षा जानकारी, अस्वीकरण और अध्ययनों के सारांश देते हैं जो इस प्रभावशाली आंकड़े या भविष्य के शोध के संभावित क्षेत्र का सुझाव देते हैं, तो आपको मोस्ले की अनुपस्थिति के माध्यम से याद दिलाया जाता है, कि यह एक अधूरी परियोजना है। यह आश्चर्यजनक रूप से मार्मिक है. इसी तरह, वह दृश्य भी है जिसमें मोस्ले अपने बगीचे में बर्फ के पानी से भरे डिब्बे में खुद को डुबो देता है, जहां उसकी पत्नी डॉ. क्लेयर बेली द्वारा उसका फिल्मांकन किया जाता है। “सैद्धांतिक रूप से इससे मुझे हर तरह से फायदा हो रहा है, लेकिन ऐसा महसूस नहीं होता है,” वह कांपता है और अपनी पत्नी की ओर देखकर मुस्कुराता है, जब वह अपना फोन उसकी ओर करती है।
मोस्ले का प्रसारण ब्रांड हमेशा से बहुत उत्साहित और करने योग्य था। मैं पहली बार उनसे तब मिला था जब उन्होंने मस्तिष्क के बारे में बीबीसी फोर डॉक्यूमेंट्री के हिस्से के रूप में टेलीविज़न पर साइलोसाइबिन या जादुई मशरूम लिया था, और यह इतना आकर्षक था कि मैं तब से उनके काम से जुड़ा रहा। चैनल 4 के सीक्रेट्स ऑफ योर बिग शॉप पर, इस साल की शुरुआत में, उन्होंने प्रभावशाली स्तर के समर्पण के साथ इंटरनेट स्वास्थ्य रुझानों का परीक्षण किया, केवल यह रिपोर्ट करने के लिए कि, हम्म, शायद टिकटोक ने आपकी नाक में कच्चे लहसुन की कलियाँ घुसाने की जिद की है ताकि इससे बचा जा सके। सर्दी इतनी प्रभावी नहीं है, या चुकंदर का सेवन बढ़ाना शायद उतना ही अच्छा विचार है जितना हर कोई कहता है।
आज हम पर सनक और नकली विज्ञान की बमबारी हो रही है, खासकर जब कल्याण उद्योग की बात आती है, और मोस्ले के पास शोर को कम करने की अमूल्य क्षमता थी। इसके 10 एपिसोड होने थे, और अनिवार्य रूप से, यह एपिसोड और श्रृंखला दोनों रूपों में अधूरा लगता है। लेकिन, जैसा कि कॉक्स का सुझाव है, यह कई दर्शकों पर मोस्ले के प्रभाव के लिए एक उपयुक्त श्रद्धांजलि है, और एक अंतिम, गर्मजोशी भरा सुझाव है कि सिर्फ एक बदलाव से सारा फर्क पड़ सकता है।
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