आपके फार्ट्स आपके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में क्या प्रकट कर सकते हैं – और आहार बदबू को कम करने के लिए स्वैप करता है

हालांकि वे असहज या शर्मनाक हैं, Farts एक पूरी तरह से सामान्य और स्वस्थ शारीरिक कार्य हैं।

यह एक संकेत है पाचन तंत्र बहुत अधिक जीवित है, क्योंकि आप जो भोजन खाते हैं, वह जल्दी और कुशलता से टूट जाता है।

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लेकिन अगर आप खुद को पाते हैं चीरना और यह विशेष रूप से बदबूदार है, यह आपके पेट के अंदर क्या चल रहा है, इसके लिए सुराग प्रदान कर सकता है।

आपका आंत सूक्ष्मजीवों के एक विशाल और विविध समुदाय का घर है, जिसे सामूहिक रूप से जाना जाता है आंत माइक्रोबायोम।

इसमें शामिल है जीवाणुकवक, वायरस और अन्य रोगाणुओं, जो पाचन, प्रतिरक्षा और समग्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं स्वास्थ्य।

जब पाचन की बात आती है, तो आंत के रोगाणु बड़े अणुओं (हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में मौजूद शर्करा, वसा, प्रोटीन और फाइबर) को छोटे अणुओं में मोड़ने के लिए एक साथ काम करते हैं, फैटी एसिड और गैसों के रूप में।

फैटी एसिड आपके आंत्र को अस्तर करने वाली कोशिकाओं को खिलाते हैं, जबकि बनी गैसें स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर से बच जाती हैं (जो कि जब हम गोज़ करते हैं)।

जबकि अधिकांश गैस यह उत्पादित ऑर्डोरलेस, हाइड्रोजन सल्फाइड है, जो सड़े हुए अंडे की तरह खुशबू आ रही है, विशेष रूप से तीखा हो सकता है – एक गंध जो हम सभी परिचित हैं।

यदि आपके farts इस तरह से गंध करते हैं, तो अंडे और लाल मांस का आपके प्यार को दोष देना हो सकता है, डॉ। मैक्सिमिलिएन टोती अल्लार्ट ने कहा, टुबिंगन विश्वविद्यालय के एक आंत माइक्रोबायोम शोधकर्ता।

के लिए लिखना बातचीत।

“यह इसलिए है क्योंकि प्रत्येक भोजन आपके शरीर और आपके आंत के रोगाणुओं को अलग तरह से प्रभावित करता है।

“उदाहरण के लिए, हाइड्रोजन सल्फाइड – हमारे आंत के रोगाणुओं की गैसों की गंध – केवल तभी उत्पादन किया जा सकता है जब आपके भोजन में सल्फर होता है।

“सल्फर आमतौर पर अमीनो एसिड सिस्टीन और मेथिओनिन में पाया जाता है, जो प्रोटीन का हिस्सा हैं।

“आमतौर पर पशु प्रोटीन में इन अमीनो एसिड के उच्च स्तर होते हैं – जैसे अंडे और लाल मांस – पौधे के प्रोटीन की तुलना में।”

उन्होंने कहा कि शरीर को इसकी आवश्यकता के रूप में आपके आहार से प्रोटीन को काटने की कोई आवश्यकता नहीं है।

लेकिन मॉडरेशन महत्वपूर्ण है – जैसा कि यह केवल तब होता है जब आप बहुत अधिक खाते हैं कि यह आंत्र को समाप्त करता है और बदबूदार अणुओं का उत्पादन होता है।

फैटी एसिड अणु भी कुछ गंधों के लिए एक अपराधी हो सकता है।

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डॉ। अल्लार्ट ने समझाया: “हमारे फैटी एसिड अणु मुख्य रूप से भंग यौगिकों के रूप में आंत में मौजूद हैं।

“लेकिन जब गैस मौजूद होती है, तो इन अणुओं का एक हिस्सा ‘वाष्पशील’ हो जाता है। इसका मतलब है कि उन्हें गैस द्वारा चारों ओर ले जाया जा सकता है, जिससे उन्हें आंत से बाहर निकलने के रास्ते में हिचहाइकर्स की तरह थोड़ा सा हो जाता है।

“तीन सबसे महत्वपूर्ण वाष्पशील फैटी एसिड एसीटेट, प्रोपियोनेट और ब्यूटिरेट हैं।

“जबकि ये सभी अच्छे आंत स्वास्थ्य के साथ जुड़े हुए हैं, वे भी बदबूदार हैं। वे क्रमशः सिरका, बदबूदार जिम मोजे और उल्टी करते हैं, और मैं आपको प्रयोगशाला में उनके साथ अनुभव से बता सकता हूं कि वे काफी तीखे हैं।”

ये ज्यादातर तब उत्पन्न होते हैं जब आंत के बैक्टीरिया पूरे अनाज, फलों, सब्जियों और फलियों जैसे रेशेदार भोजन को तोड़ते हैं।

और अगर आपने कभी सोचा है कि किसी के पास एक अद्वितीय महक फूट क्यों है, तो यह इसलिए है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का माइक्रोबायोम अद्वितीय है।

डॉ। अल्लार्ट ने कहा: “आपकी आंत शरीर, इसके रोगाणुओं और आपके भोजन के बीच बातचीत का एक जटिल जंगल है।

“और जिस तरह प्रत्येक व्यक्ति का माइक्रोबायोम अद्वितीय है, उसी तरह यह उस गैस की गंध है जो इसे पैदा करता है।”

इसलिए जब बदबूदार फार्ट बिल्कुल आदर्श नहीं हैं, तो यह एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आपके रोगाणु काम कर रहे हैं।

डॉ। अल्लार्ट ने सलाह दी: “एक विविध माइक्रोबायोम होने से संबंधित है अच्छा आंत स्वास्थ्य। विविध खाद्य पदार्थ खाने से आपको रोगाणुओं के विविध सेट को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

“व्यायाम यह भी सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि आपका पाचन तंत्र सब कुछ स्थानांतरित कर सकता है – जिसमें गैसों सहित – चारों ओर होना चाहिए।“