जब मैंने अपनी शादी छोड़ी, तो मुझे लगा कि यह मेरे पति की गलती है।
मैं 55 साल की उम्र में फिर से शुरू नहीं करना चाहता था, लेकिन मुझे लगा कि मेरे पास कोई विकल्प नहीं है।
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उदासी और दोष से भरा, मुझे वास्तव में विश्वास था कि वह अलग था, हम अभी भी शादी करेंगे।
तलाक हमेशा क्रूर है। हमने दोस्त रहने, कोशिश करने और एक परिवार के रूप में एक साथ रहने की कसम खाई, अभी भी कर रहे हैं क्रिसमस और छुट्टियां एक साथ।
लेकिन जैसे -जैसे महीने आगे बढ़े और जैसे -जैसे हम जूझते रहे धन और जो हम प्रत्येक मानते थे कि हम हकदार थे, चीजें चिपचिपी होने लगीं।
मेरे जाने के बाद, हमने ज़ूम के माध्यम से अपने तलाक को नेविगेट किया, मुकदमेबाजी के बजाय मध्यस्थता करने का चयन किया।
उत्तरार्द्ध में एक भाग्य खर्च होता है और इसमें कोई संदेह नहीं है कि हम एक दूसरे से नफरत करते हैं।
लेकिन यह अभी भी कठिन था। उन वीडियो कॉल में लंबे समय से आयोजित शिकायतें सामने आईं।
हम करेंगे स्नैप एक -दूसरे पर और उन भयानक चीजों को निगल लें जो आप सोचते हैं, लेकिन यह नहीं कह सकते हैं, एक बार के लिए वे कहा जाता है कि वे कभी भी अनसुना नहीं हो सकते।
मैं कोशिश करना चाहता था और तलाक के माध्यम से जितना संभव हो उतना दर्दनाक रूप से प्राप्त करना चाहता था, लेकिन हमारे आपसी दर्द और दुःख हमारे चेहरे पर लिखा गया था। जब हम ज़ूम करते थे, तो मैं कभी-कभी अपने पति के चेहरे को पोस्ट-इट नोट के साथ कवर करता था क्योंकि उसे देखना बहुत दर्दनाक था।
मुझे यकीन था कि इसका कारण हमारा है शादी टूट गया उसकी सारी गलती थी।
लेकिन तलाक के माध्यम से लगभग छह महीने हो गए हैं और एक अजीब बात हुई है।
मुझे एहसास हुआ है कि मेरे साथ कितना दोष है।
कई महिलाओं की तरह जो सत्तर के दशक में पली -बढ़ीं, मुझे एक होने के लिए उठाया गया था लोग-प्लीज़र।
हम हेलीकॉप्टर के माता -पिता से घिरे नहीं थे जिन्होंने हमें बिना शर्त प्यार किया था। से बहुत दूर।
में गर्मी छुट्टियां और हर सप्ताहांत, हम सुबह घर से बाहर हो गए थे, अनिवार्य रूप से बताया गया था कि हम रात के खाने से पहले वापस स्वागत नहीं करेंगे।
उस युग के कई माता -पिता की तरह, मेरा बच्चों में बहुत दिलचस्पी नहीं थी। अगर हमने अच्छा व्यवहार किया, तो सब अच्छा था, लेकिन स्वर्ग की मनाही मैं एक बुरे मूड में था या एक मुस्कान के साथ दिखाई नहीं दिया।
“जेन मुश्किल है,” पारिवारिक मंत्र बन गया। “वह मूडी है।”
जब मैं अंदर चला गया तो मैंने घर का तापमान लेने के लिए बहुत युवा सीखा। अगर मेरी माँ अच्छे मूड में होती, तो सब अच्छा था और मेरा पूरा शरीर आराम करता।
जिन दिनों में ऐसा नहीं था, वे बहुत अलग कहानी बताईं।
कैसे लोग प्रसन्न कर सकते हैं आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं
हर कोई पसंद किया जाना चाहता है, लेकिन लोग आनंद लेते हैं, जो अपने स्वयं के भलाई की कीमत पर दूसरों के स्नेह को जीतने का प्रयास करते हैं – और रिश्तों में सत्ता का संतुलन एक व्यक्ति के पक्ष में हो सकता है।
रिलेशनशिप काउंसलर जॉर्जिना स्टॉर्म बताते हैं: “अगर हमारे पास ‘लोग खुश’ व्यवहार हैं, तो यह वास्तव में यह महसूस करना मुश्किल हो जाता है जैसे कि हमें आवाज देने की अनुमति है कि हमें क्या चाहिए।
“ये आदतें विकसित होती हैं क्योंकि हम बड़े होते हैं और अक्सर सामाजिक अपेक्षाओं से अधिक गहराई से जुड़ जाते हैं, विशेष रूप से महिलाओं पर।
“यह अक्सर कम आत्मसम्मान के साथ हाथ से आता है और हमें वास्तव में यह जानने में विफल हो सकता है कि हमें वास्तव में क्या चाहिए, क्योंकि हम अपनी इच्छाओं को अस्वीकार करने या सोचने के लिए उपयोग किए जाते हैं कि हम उन्हें मिलने के लायक नहीं हैं।
“आमतौर पर एक डर है कि अगर हम इन जरूरतों को आवाज देते हैं, तो हम अस्वीकृति के साथ मिलेंगे।
“हालांकि, बहुत से लोग आनंद ले सकते हैं या उम्मीद कर सकते हैं, कभी -कभी बिना किसी एहसास के, कि उनका साथी उनके दिमाग को पढ़ सकता है।
“एक उम्मीद भी है कि अगर हमें अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट करना है, तो हम शायद किसी तरह से असफल हो रहे हैं, जब वास्तविकता यह है कि हममें से कोई भी दिमाग पाठक नहीं हैं।
“इन परिस्थितियों में, संतुलित संबंध रखना अविश्वसनीय रूप से मुश्किल हो सकता है। आपके साथी को धारणाओं या अनुमानों पर भरोसा करना होगा कि क्या आपको खुश करता है, जो सभी हताशा और गलतफहमी की ओर जाता है।
“यह संतुलन खोजने के लिए महत्वपूर्ण है – हमारी अपनी जरूरतों और इच्छाओं को व्यक्त करना सीखना, जबकि हमारे साथी के लोगों को भी सुनना। फिर रिश्ता फल -फूल सकता है।”
मैं स्वागत चटाई से वातावरण को सूंघ सकता था और तनावपूर्ण होगा। मैं अंडे के चारों ओर टिप करूँगा, उससे बचने की कोशिश कर रहा था।
हमेशा कोने के चारों ओर एक विस्फोट की प्रतीक्षा करने की संभावना थी और, उन दिनों, मैंने कुछ भी नहीं कहा या सही नहीं था। यह मेरे पिता के साथ समान था।
मैं अपने आप को गांठों में मोड़ दूंगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैंने एक पंक्ति सेट नहीं की।
जैसे -जैसे मैं बड़ा होता गया, हमारा रिश्ता बदल गया और हम अब एक करीबी, प्यार करने वाले परिवार हैं। लेकिन वे शुरुआती दिन कठिन थे।
फिर मुझे नहीं पता था कि मैं कैसे अनजाने में लोगों को-सुखक बनने के लिए प्रशिक्षित किया जा रहा था।
विकल्प – अपने लिए खड़े होकर – अक्सर क्रोध के साथ मिले थे, मैं शांति बनाए रखने के लिए कुछ भी करूंगा।
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यह मेरी शादी के बारे में महान एपिफेनी था।
जब तक मैं अपने पति को हमारे रिश्ते के गलत होने के लिए दोषी ठहरा रही थी, मैं अटक जाऊंगा और संभवतः यह पाऊंगा कि मेरी अगला एक ही गतिशील होगा।
शादी का अंत शायद ही कभी एक व्यक्ति की गलती हो। ए संबंध एक नृत्य है जो दो लोग एक साथ करते हैं।
अगर मैं चंगा करना चाहता था और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी अन्य रिश्ते में समान गलतियों को दोहराना नहीं सीखें, तो मुझे अपने हिस्से को देखना होगा।
मुझे बहुत जल्दी एहसास हुआ कि मेरी शादी का एक बड़ा हिस्सा काम नहीं कर रहा था, वह मेरे लिए बोलने में असमर्थता थी क्योंकि मैं भयभीत था कि अगर मैंने किया, तो मुझे छोड़ दिया जाएगा।
इसके बजाय, मैंने चुप रहना सीखा। यह थका हुआ था और मैं अपने आप में वापस आ गया, मेरे पति और खुद के बीच का अंतर बड़ा और बड़ा हो रहा था।
असंबद्ध सीमाएँ
हम इन दिनों सीमाओं के बारे में बहुत सारी बातें सुनते हैं, अपने आसपास के लोगों को बताते हैं कि हम क्या करेंगे और साथ नहीं करेंगे।
क्योंकि मुझे एक ऐसे परिवार में पाला गया था जहाँ मेरी सीमाएँ विचार नहीं किया गया था, मुझे पता चला कि मेरी जरूरतों से कोई फर्क नहीं पड़ा।
मेरे पति सीमाओं के बारे में बहुत स्पष्ट नहीं थे। एक व्यक्ति-सुखदायक खुद, उन्होंने अक्सर शांति बनाए रखने के लिए हाँ कहा।
ऐसे समय थे जब हमारे पास अघोषित मेहमान थे जिनके बारे में मुझे असहज महसूस हुआ, जिसके कारण असहमति हुई।
इसने रिश्ते पर एक तनाव डाल दिया, लेकिन मैं पहले से ही एक पहले तलाक के माध्यम से चला गया था और अपने चार बच्चों – या दो सौतेले बच्चों को फिर से नरक के माध्यम से नहीं रखना चाहता था।
इस वजह से, मुझे लगता है कि मैंने अपनी भावनाओं को दबा दिया, उन चीजों के बारे में नहीं बोलना, जिन्होंने मुझे सख्त दुखी बना दिया।
यह वर्षों तक जारी रहा।
मुझे एहसास नहीं था कि हर बार जब मैं कुछ ऐसा करने के लिए सहमत होता था जो मैं नहीं चाहता था, तो आक्रोश मेरे अंदर बन रहा था, अंततः हम दोनों को दूर धकेल रहा था, जिसमें कोई रास्ता नहीं था।
मैंने चुप रहना सीखा। यह थका हुआ था और मैं अपने आप में वापस आ गया, मेरे पति और खुद के बीच का अंतर बड़ा और बड़ा हो रहा था।
मेरे पति को नौकरी खोने के बाद जब हम कुछ वित्तीय कठिनाइयों को मारते थे तो और भी तनाव था और हमें अंततः डाउनसाइज़िंग को देखना पड़ा।
मैं अपने घर छोड़ने के बारे में दिल टूट गया था, एक घर जिसे मैं प्यार करता था, जो हमेशा बच्चों, दोस्तों और पार्टियों से भरा होता था।
हमने एक नई जगह की तलाश शुरू की लेकिन सबसे अच्छे विकल्प के बारे में असहमत।
मेरी नाराजगी ने मुझे चुप, क्रोधित और ठंडा कर दिया। वर्षों से हमारे बीच जो आसान स्नेह था, वह चला गया था।
जब मैंने अपने पति की ओर देखा, तो मुझे अब गर्मी और प्यार महसूस नहीं हुआ। मैं उसके लिए ठंडा था और असमर्थित था, जबकि मैंने कुछ भी नहीं किया या कहा सही था।
मुझे इस बात का कोई अंदाजा नहीं था कि मैं उससे कैसे बात करूं कि मैंने इसे एक पंक्ति में समाप्त किए बिना कैसे महसूस किया। मैं गुस्से से बहुत थक गया था, चुप रहना, पूरी तरह से वापस लेना आसान था।
वह मेरे साथी के बजाय एक रूममेट की तरह महसूस करता था।
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आखिरकार इसने उड़ा दिया। हमारे पास एक पंक्ति थी और इस बार मुझे पता था कि यह आखिरी बार था।
सोबिंग, मैंने दो सूटकेस पैक किए और छोड़ दिया।
दु: ख से कुचल दिया गया, मैंने अंततः शुरू किया – एक चिकित्सक की मदद से – खुद को देखने की बहुत मेहनत करना और बस मैंने अपनी शादी में कितना योगदान दिया।
मेरे पति ने जो भी मुद्दे हमारे रिश्ते में लाए, मैं आखिरकार समझ गया कि मेरी असमर्थता बोलने और मुझे जो कुछ भी चाहिए, उसके लिए पूछने में असमर्थता, मेरे लिए उन चीजों पर अपनी जमीन को पकड़ने के लिए, जो मेरे लिए महत्वपूर्ण थीं, हमारे लिए मौत की घंटी थी।
जब तक मैं अंततः फंस गया, मैंने अपना सारा दर्द और आक्रोश निगल लिया।
मेरे पति को दोष देना शुरुआत में आसान था, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि यह पूरी कहानी नहीं है। मैंने अपनी आवाज छोड़ दी, अपनी शादी में अपने बचपन के घर को फिर से बनाया, फिर उसे दोषी ठहराया।
शायद ऐसा नहीं है कि वह पूरी तरह से निर्दोष है, लेकिन यह देखने में कि मैंने क्या गलत किया है, मैंने बहुत चोट और नाराजगी को दूर पाया है।
आप तलाक के लिए जा रहे हैं
मनोवैज्ञानिक एम्मा केनी उन विचित्र तरीकों पर प्रकाश डालती हैं, जिनका मतलब है कि आपका रिश्ता एक अलगाव की ओर बढ़ सकता है।
वह कहती है: “ये संकेत एक पूर्ववर्ती निष्कर्ष नहीं हैं, लेकिन यदि आप उनमें से किसी को भी रेंगते हुए रेंगते हैं, तो एक सहायक और तटस्थ दोस्त के साथ अपनी चिंताओं के माध्यम से बात करते हुए, एक परामर्शदाता या चिकित्सक आपको उन विचित्र मुद्दों को एक स्थायी बिदाई में बदलने से पहले फिर से जुड़ने में मदद कर सकता है।”
1। निष्क्रिय-आक्रामक कॉफी कप
क्या आपको हमेशा एक -दूसरे को प्यार के साथ लाने का आनंद मिला? लेकिन अब केवल अपना खुद का बनाओ, इस बात पर भी विचार किए बिना कि क्या आपके अन्य आधे हिस्से एक हैं?
यदि आप नोटिस करते हैं कि आप अब उन छोटी चीजों के बारे में नहीं सोचते हैं जो एक दूसरे को मूल्यवान महसूस करती हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आक्रोश चल रहा है।
2। द ड्यूवेट टग-ऑफ-वॉर
एक बिस्तर साझा करना एक रात की लड़ाई की तरह महसूस कर सकता है अगर आप में से कोई एक कंबल दस्यु बन गया है।
कभी-कभी टग-ऑफ-वार-ऑफ-वॉर, दोनों को कवर के नीचे और अपने रिश्ते में, चाहने वाले स्थान की गहरी भावना पर संकेत नहीं दे सकता है।
3। आप हंसते हैं, नहीं के साथ
हल्के-फुल्के चिढ़ाने से मीठा हो सकता है, लेकिन अगर चुटकुले कांटेदार हो जाते हैं, तो एक-दूसरे की आदतों, सपनों, या यहां तक कि नए शौक पर मज़ाक उड़ाते हैं, आप वास्तविक निराशा को मास्क कर सकते हैं। जब हँसी एक हथियार बन जाती है, तो आपकी शादी में दरारें चौड़ी हो सकती हैं।
4। बहरे चुप्पी
यदि आपका घर बहुत शांत हो गया है: कोई हँसी नहीं है, कोई चंचल भोज नहीं है, दिन के बारे में आरामदायक चिट-चैट भी नहीं है: यह एक लाल झंडा है।
मौन तर्कों से एक शांतिपूर्ण विराम की तरह लग सकता है, लेकिन यह अक्सर गहरी भावनात्मक दूरी का संकेत देता है।
जब आप एक दूसरे के विचारों या अनुभवों में निवेश नहीं कर रहे हैं, तो यह सुझाव देता है कि आक्रोश या उदासीनता ने पकड़ लिया है।
मैं फिर से डेट करना शुरू कर रहा हूं और इस बार, मेरा दृष्टिकोण पूरी तरह से अलग है।
अब, मैं एक लाल झंडे की पहली नजर में दूर चला जाता हूं। मैं यह पूछना सीख रहा हूं कि मुझे क्या चाहिए और अगर उन जरूरतों को पूरा नहीं किया जा सकता है, तो मैं उन्हें अच्छी तरह से कामना करता हूं और अलविदा कहता हूं।
डेटिंग ऐप्स ने मुझे बहुत कुछ सिखाया है, विशेष रूप से अपने लिए कैसे बोलना है।
मैंने किसी को दूसरे दिन “डार्लिंग” नहीं बुलाने के लिए कहा।
एक और तारीख पर जहां कोई रसायन विज्ञान नहीं था, मैं बता सकता था कि वह मुझे चूमने जा रहा है और मैंने उससे पूछा नहीं। वह आगे बढ़ा और मुझे चूमा।
महीनों बाद वह संपर्क में वापस आ गया और मैंने उसे बताया कि मुझे चूमने के बाद
मैंने उससे पूछा कि वह मेरे लिए एक डीलब्रेकर नहीं था।
मुझे नहीं पता कि मैं कभी भी फिर से शादी करूंगा, लेकिन मुझे पता है कि मेरे अगले रिश्ते में, मैं अब लोगों को खुश नहीं करूंगा।
मैं जोर देकर कहूंगा कि मेरी आवाज सुनी जाए।
