फ्रेंकी ब्रिज ने एक कठिन दिन से लड़ने वाले अवसाद के बाद प्रेरित होने के लिए अपने संघर्ष के बारे में एक क्रूर ईमानदार पोस्ट साझा की है।
36 वर्षीय स्टार, जिन्होंने अतीत में अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात की है, ने पिछले हफ्ते स्वीकार किया कि बीमारी का एक मुकाबला उसे छोड़ दिया था और कम महसूस कर रहा था।
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और एक नई पोस्ट में, चरित्रहीन स्त्रियां स्टार ने साझा किया कि, अब शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने के बावजूद, वह अभी भी मानसिक रूप से मजबूत बने रहने की कोशिश कर रही है, भले ही उसे अपने परिवार के घर के जिम में काम करने के लिए खुद को लाने के लिए “पूरे दिन” का समय लगा।
सीधे कैमरे से बात करते हुए और इंस्टाग्राम स्टोरीज के माध्यम से साझा करते हुए, फ्रेंकी ने कहा: “मैंने आखिरकार इसे जिम में बना दिया है। वास्तव में यहां पहुंचने के लिए मुझे पूरा दिन लग गया है।
“मेरा अवसाद पूरी तरह से मेरे ** ई को मार रहा है, और मैं इसके ऊपर हूं। आप जानते हैं कि जब आप बस ऐसा महसूस करते हैं कि आप उन सभी चीजों को करते हैं जो आप बताते हैं कि आप करने के लिए हैं, और फिर यह अभी भी हमेशा वापस आता है?
“मैं बस अपने आप से ऊब गया हूं। यह बहुत उबाऊ है। आप जानते हैं कि जब आप सोचते हैं कि मेरे आस -पास हर किसी को बस इतना ऊब जाना चाहिए, और मैं बस इसके ऊपर हूं।”
“लेकिन मैं यहाँ हूँ,” उसने कहा। “मैं जिम में जितना हो सके उतना कोशिश कर रहा हूं और जितना कर सकता हूं, क्योंकि मुझे पता है कि यह मुझे बेहतर महसूस कराएगा, बस चारों ओर बैठने के बजाय, एस ** टी, जो कि मैं पूरे दिन कर रहा हूं, जो केवल मुझे बुरा महसूस कराता है और मुझे पता है कि, इसलिए मुझे नहीं पता कि मैं ऐसा क्यों करता हूं, लेकिन यहां हम उसी पुराने स्थान पर वापस आ गए हैं।”
शुक्र है कि जिम में कुछ समय फ्रेंकी के लिए ट्रिक करने के लिए लग रहा था, जिन्होंने बाद में अपनी आत्माओं को उठाने के लिए बैंड परमोर को संगीत के साथ -साथ अपनी कसरत का श्रेय दिया।
“बहुत कुछ नहीं है कि थोड़ा बहुत परमोर और एक कसरत ठीक नहीं कर सकता है,” उसने अपने अनुयायियों से कहा। “मैं निश्चित रूप से बहुत बेहतर महसूस करता हूं, और अगर मैं अंदर नहीं आया होता, तो मैं बस खुद को और भी अधिक घेर लेता।
“लेकिन मेरे पास पूरा दिन था कि मैं जिम में आने में सक्षम था, और मैंने अभी नहीं किया था, मैं बस इधर -उधर बैठ गया और बस आत्म दया में दीवार बनाई। और इसलिए मुझे खुशी है कि मैंने ऐसा किया, और मैं निश्चित रूप से इसके लिए बेहतर महसूस करता हूं। मुझे लगता है कि यह मुझे उठाया गया है।”
जबकि उसने नोट किया कि वह अभी भी ‘पहले नहीं जा रही’ के बारे में बुरा महसूस करती है, उसने कहा: “मैं बस ऐसा नहीं कर सकती थी। बस अब से पहले यहां नहीं मिल सकती है। इसलिए यह वही है।
“मुझे बस प्रसन्न होना चाहिए कि मैंने इसे किया है। तो हाँ, यह सिर्फ थोड़ा याद दिलाता है। कभी -कभी हमारे पास बुरे दिन होते हैं। उम्मीद है कि कल एक बेहतर होगा।”
फ्रेंकी लंबे समय से अवसाद और चिंता के साथ अपनी लड़ाई के बारे में खुली रहती है, 2021 के दौरान प्रशंसकों को आँसू में छोड़ देती है वह आई एम ए सेलिब्रिटी Jungl.e में इसके बारे में खोला
जब उसने खुलासा किया कि उसे 21 वर्ष की आयु के ब्रेकडाउन के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था, तो उसके कैंपमेट मैटी ली ने पूछा कि उसकी वसूली में क्या मोड़ था।
फ्रेंकी ने पति और पूर्व फुटबॉलर वेन ब्रिज पर खोला और कहा: “क्योंकि मैं वेन के साथ था, मुझे अभी भी शॉवर में याद है, और सोच रहा था, मैं उससे प्यार करता हूं, हम शादी और बच्चों और सामानों के बारे में बात करेंगे, हमारे पास एक सुंदर घर था, मेरे पास एक कैरियर था, मैं हमेशा चाहता था, लेकिन मुझे पता था कि मैं मौलिक रूप से दुखी था।
“और वह तब था जब मुझे एहसास हुआ कि कुछ वास्तव में सही नहीं था। यह लगभग खुश था कि मुझे एहसास हुआ कि मैं दुखी था, जो शायद लोगों को समझने के लिए वास्तव में कठिन है।”
वह भी उसकी दवा को संबोधित किया शिविर में और बताया कि कैसे वह “अवसाद और चिंता” नहीं करना पसंद करेगी।
अवसाद … देखने के लिए संकेत और क्या करना है
अवसाद कई मायनों में प्रकट हो सकता है।
हम सभी समय -समय पर थोड़ा कम महसूस करते हैं।
लेकिन अवसाद लगातार है और एक व्यक्ति को असहाय महसूस कर सकता है और एक रास्ता देखने में असमर्थ है।
वे दैनिक जीवन के बारे में भी संघर्ष कर सकते हैं।
माइंड का कहना है कि ये अवसाद के कुछ सामान्य संकेत हैं जो आपको अनुभव हो सकते हैं:
आप कैसा महसूस कर सकते हैं
- नीचे, परेशान या अश्रु
- बेचैन, उत्तेजित या चिड़चिड़ा
- दोषी, बेकार और अपने आप पर नीचे
- खाली और सुन्न
- अलग -थलग और अन्य लोगों से संबंधित करने में असमर्थ
- जीवन या उन चीजों में कोई खुशी नहीं मिल रही है जो आप आमतौर पर आनंद लेते हैं
- नाराज़ या नाबालिग चीजों पर निराशा होती है
- असत्य की भावना
- कोई आत्मविश्वास या आत्म-सम्मान नहीं
- निराशाजनक और निराशा
- हर समय थका हुआ लग रहा है
आप कैसे कार्य कर सकते हैं
- सामाजिक घटनाओं और गतिविधियों से बचना जो आप आमतौर पर आनंद लेते हैं
- आत्म-हानि या आत्मघाती व्यवहार
- कठिनाई, स्पष्ट रूप से सोचने या निर्णय लेने में कठिनाई
- सेक्स में रुचि खोना
- चीजों को याद करने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- सामान्य से अधिक तंबाकू, शराब या अन्य दवाओं का उपयोग करना
- सोने में कठिनाई, या बहुत अधिक सो रही है
- कोई भूख और वजन कम नहीं, या सामान्य से अधिक और वजन कम करना
- कोई स्पष्ट शारीरिक कारण के साथ शारीरिक दर्द और दर्द
- बहुत धीरे -धीरे आगे बढ़ना, या बेचैन और उत्तेजित होना
यदि आप इस तरह से महसूस करते हैं, तो अपने जीपी पर जाएँ जो आपकी मदद कर सके।
यदि आप, या किसी को भी आप जानते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद की जरूरत है, निम्नलिखित संगठन सहायता प्रदान करते हैं।
निम्नलिखित संपर्क और गोपनीय के लिए स्वतंत्र हैं:
दिमाग, www.mind.orgमानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रकारों के बारे में जानकारी प्रदान करें और जहां उनके लिए सहायता प्राप्त करें। ईमेल info@mind.org.uk या 0300 123 3393 पर इन्फोलिन को कॉल करें (यूके लैंडलाइन कॉल को स्थानीय दरों पर लिया जाता है, और मोबाइल फोन से शुल्क अलग -अलग होंगे)।
यंगमाइंड्स माता -पिता या देखभाल करने वालों के लिए 0808 802 5544 पर एक नि: शुल्क, गोपनीय माता -पिता हेल्पलाइन चलाएं कि एक बच्चा या युवा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है या व्यवहार कर रहा है। वेबसाइट में एक चैट विकल्प भी है।
मानसिक बीमारी पर पुनर्विचार, www.rethink.orgसलाह देता है और सूचना सेवा मानसिक स्वास्थ्य अधिनियम, सामाजिक देखभाल, कल्याणकारी लाभ और देखभाल करने वालों के अधिकारों जैसे विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला पर व्यावहारिक सलाह प्रदान करती है। इसकी वेबसाइट का उपयोग करें या 0300 5000 927 पर कॉल करें (कॉल आपके स्थानीय दर पर चार्ज की जाती है)।
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