आर्सेनल के गोलकीपर एलेक्सी रोजस ने एक गनर खिलाड़ी के जीवन पर एक अविश्वसनीय रूप से पीछे के दृश्य दिए हैं।
19 वर्षीय कोलंबिया यूथ स्टार को पदोन्नत किया गया था आर्सेनल का अकादमी इस सीजन में उनका वरिष्ठ पक्ष।
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और बेसिल्डन में जन्मे स्टॉपर ने अब एक शानदार वीडियो के साथ अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में प्रशंसकों को एक झलक प्रदान की है।
रोजास, जो 2019 में आर्सेनल में शामिल हुए चेल्सीसुबह 8 बजे अपना घर छोड़ता है और आता है लंदन कॉलनी ट्रेनिंग ग्राउंड सिर्फ 15 मिनट बाद।
उन्होंने समझाया: “यहाँ मेरे जीवन में एक दिन आर्सेनल फुटबॉल क्लब में एक पेशेवर फुटबॉलर के रूप में दिखता है।
“मैंने अपने घर को सुबह 8 बजे छोड़ दिया, जो पिछले आठ के लिए प्रशिक्षण मैदान में पहुंच गया।
“मुझे हमेशा पता है कि यह एक महान दिन होने जा रहा है जब सूरज बाहर है।”
एक गेंद को लात मारने से पहले, रोजास सुनिश्चित करता है कि वह एक विशाल नाश्ते के साथ ईंधन भरता है।
उन्होंने जारी रखा: “मेरे पास तब मेरा सामान्य पूर्व-प्रशिक्षण नाश्ता है जो एक अंडा ऑमलेट, खट्टा ब्रेड, शीर्ष पर एवोकैडो है, साथ ही जामुन के साथ दही के साथ।
“इस तरह मैं मांसपेशियों को बनाए रखने और बनाने में मदद करने के लिए अपने प्रोटीन को हिट करने में सक्षम हूं और प्रशिक्षण के लिए खुद को ईंधन देने के लिए कार्बोहाइड्रेट करता हूं।”
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अमीरात से गहराई से कवरेज और बहिष्करण
काम जल्द ही शुरू होता है, रोजास ने पिच पर एक प्रशिक्षण सत्र के लिए आर्सेनल के प्रथम-टीम सितारों में शामिल होने से पहले कई आंदोलनों से गुजरते हुए कहा।
उन्होंने समझाया: “मैं फिर अपनी तैयारी और सक्रियण करने के लिए जिम में गया, जहां मैं आंदोलनों को दोहराता हूं जो मैं पिच पर बाहर करने जा रहा हूं।
आर्सेनल रेटिंग बनाम चेल्सी
आर्सेनल ने अमीरात में एक आरामदायक प्रदर्शन के साथ तीन अंक एकत्र किए क्योंकि वे अपने लुप्त होती खिताब की उम्मीदों को जीवित रखने के लिए लड़ते हैं।
“मैं हर दिन पहली टीम के साथ प्रशिक्षित करता हूं, इसलिए एक युवा गोलकीपर के रूप में सीखना और विकसित करना मेरे लिए एक शानदार वातावरण है।”
लेकिन रोजास के पास अभी भी ऊर्जा बची है और प्रोटीन से भरपूर दोपहर के भोजन में टक करने से पहले जिम वर्कआउट के साथ चीजों का पालन करती है।
उन्होंने कहा: “प्रशिक्षण के बाद मैं एक ऊपरी शरीर की ताकत सत्र करने के लिए जिम वापस जाता हूं जो अमेरिकी गोलकीपरों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
“जिम के बाद मैं दोपहर का भोजन करने के लिए जाता हूं जहां हमारे पास प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सलाद का एक विस्तृत चयन होता है।
“आज का दोपहर का भोजन सामन और चुकंदर के साथ स्पेगेटी था।
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इस बिंदु तक, रोजास के शरीर ने एक पिटाई की है और आराम की जरूरत है।
उन्होंने खुलासा किया कि वह एक नई भाषा का अध्ययन करते समय स्नैक खाने से पहले बर्फ के स्नान के साथ आराम करता है।
रोजास ने कहा: “प्रशिक्षण के बाद मैं बर्फ के स्नान के लिए सिर करता हूं ताकि मेरे पैर ताजा महसूस कर रहे हों और अगले सत्र के लिए जाने के लिए तैयार हो।
“यहाँ मेरे पुर्तगाली पाठ से एक क्लिप है जो एक ऐसी भाषा है जिसका मैं सितंबर से अध्ययन कर रहा हूं।
“उसके बाद मेरे पास एक और स्नैक है जिसमें ग्रेनोला, दही और जामुन शामिल हैं क्योंकि पूरे दिन प्रोटीन का सेवन उच्च रखना बहुत महत्वपूर्ण है।”
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लंदन कॉलनी में रोजस का समय शाम 4 बजे समाप्त होता है, लेकिन वह शाम के लिए घर पर दुर्घटनाग्रस्त नहीं होता है।
ऐस को अभी भी एक स्थानीय जिम में जाने के लिए ऊर्जा मिली, जहां उन्होंने सौना और हॉट टब का उपयोग किया।
उन्होंने कहा: “मैं अपने दिन को शाम 4 बजे छोड़ने के लिए बौछार करने के लिए चेंजिंग रूम में जाने से प्रशिक्षण मैदान में अपना दिन खत्म कर देता हूं।
“शाम को मैं अपने स्थानीय डेविड लॉयड के अवकाश केंद्र में गया, जहां मैंने स्पा सुविधाओं का इस्तेमाल किया।
“मैं सौना, स्टीम रूम में गया और आउटडोर हॉट टब में समाप्त हो गया।
रोजास ने अपने वीडियो को समाप्त कर दिया कि नींद की वसूली का सबसे अच्छा रूप है।
और वह सुनिश्चित करता है कि वह एक और भोजन को चकित करने के बाद 10 बजे तेज से घास मारता है।
रोजास ने निष्कर्ष निकाला: “दिन के अंत में मैं घर गया और रात 10 बजे सोने से पहले रात का भोजन किया जो ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका है।”
