पोर्टलैंड, ऑरे. (सिक्का) — पोर्टलैंड क्षेत्र में तीन दिनों तक 100 डिग्री तापमान रहने के पूर्वानुमान के साथ, राष्ट्रीय मौसम सेवा जनता को अत्यधिक गर्मी के खतरों के बारे में चेतावनी दे रही है।
पोर्टलैंड के राष्ट्रीय मौसम सेवा कार्यालय ने चेतावनी दी है, “अब यह सोचने का समय है कि इस संभावित ख़तरनाक गर्मी की लहर के दौरान आप कैसे ठंडे रहेंगे।” “शुक्रवार तक अंतर्देशीय तापमान बहुत ज़्यादा गर्म हो जाएगा। हम सभी ने जून 2021 में सीखा कि अत्यधिक गर्मी कितनी घातक हो सकती है।”
कैसर परमानेंट नॉर्थवेस्ट ने मंगलवार को एक बयान जारी कर लोगों को गर्मी से होने वाली बीमारियों जैसे हीट एग्जॉशन और हीट स्ट्रोक के बारे में चेतावनी दी। कैसर परमानेंट की फैमिली मेडिसिन की डॉक्टर कैरोलीन किंग-विडाल ने कहा कि हीट एग्जॉशन या हीट स्ट्रोक से कोई भी पीड़ित हो सकता है, लेकिन शिशुओं, बच्चों और बुजुर्गों को सबसे ज्यादा खतरा है।
किंग-विडाल ने कहा, “हीट एग्जॉशन तब होता है जब आपका शरीर अपना तापमान नियंत्रित नहीं कर पाता और यह बढ़ने लगता है।” “यह तब हो सकता है जब आप कड़ी मेहनत कर रहे हों या जब आप गर्म दिन में बाहर यार्ड का काम कर रहे हों। जब तापमान अधिक हो जाता है, तो हीट एग्जॉशन का जोखिम बढ़ जाता है। यदि हीट एग्जॉशन का समाधान नहीं किया जाता है, तो यह हीट स्ट्रोक का कारण बन सकता है, जो अधिक गंभीर है।”
स्वास्थ्य मामलों के लिए सहायक रक्षा सचिव कार्यालय का कहना है कि गर्मी से थकावट यह तब होता है जब मानव शरीर ज़रूरत से ज़्यादा गर्म हो जाता है। गर्मी से थकावट के लक्षणों में चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, कमज़ोरी, अस्थिर चाल, मांसपेशियों में ऐंठन और थकान और शरीर का तापमान 104 डिग्री से कम होना शामिल हो सकता है।
स्वास्थ्य मामलों के लिए सहायक रक्षा सचिव के कार्यालय ने चेतावनी दी है कि, यदि उपचार न किया जाए, तो गर्मी से थकावट जल्दी ही चिकित्सा आपातकाल में बदल सकती है जिसे हीट स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है। हीट स्ट्रोक तब होता है जब शरीर का मुख्य तापमान 104 डिग्री तक पहुँच जाता है या उससे अधिक हो जाता है। हीट स्ट्रोक के लक्षणों में भ्रम, चक्कर आना और बेहोशी शामिल हैं। उपचार के बिना, हीट स्ट्रोक घातक हो सकता है या स्थायी विकलांगता का कारण बन सकता है।
कैसर परमानेंट नॉर्थवेस्ट गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचने के लिए निम्नलिखित सुरक्षा सावधानियां प्रदान करता है:
- अगर आपको प्यास न भी लगे तो भी खूब सारा तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहें। कैफीन या अल्कोहल वाले पेय पदार्थों से बचें।
- थोड़ा-थोड़ा खाएं और बार-बार खाएं।
- अत्यधिक तापमान परिवर्तन से बचें.
- ढीले-ढाले, हल्के और हल्के रंग के कपड़े पहनें। गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें क्योंकि वे सूर्य की किरणों को सोख लेते हैं।
- दिन के सबसे गर्म समय में धीमी गति से चलें, घर के अंदर रहें और कठिन व्यायाम से बचें।
- आउटडोर खेल और गतिविधियाँ स्थगित करें।
- अत्यधिक गर्मी में काम करते समय बडी सिस्टम का उपयोग करें।
- यदि आपको बाहर काम करना हो तो बीच-बीच में ब्रेक लें।
- उन परिवारजनों, मित्रों और पड़ोसियों पर नजर रखें जिनके पास एयर कंडीशनिंग नहीं है, जो अपना अधिकतर समय अकेले बिताते हैं या जिनके गर्मी से प्रभावित होने की अधिक संभावना है।
- बच्चों या पालतू जानवरों को कभी भी बंद वाहन में अकेला न छोड़ें, भले ही खिड़कियां खुली हों।
- अपने पशुओं की बार-बार जांच करते रहें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे गर्मी से पीड़ित तो नहीं हैं।
