अभिनेत्री साहिबा बाली ने हाल ही में एक पीछा करने वाले व्यक्ति के साथ अपने घबराहट भरे अनुभव को साझा किया अपने जीवन के प्रति अत्यधिक जुनूनीयहां तक कि अपने व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में सटीक विवरण का उपयोग करके कहानियां भी गढ़ती हैं।
Hauterrfly के साथ बातचीत में, उसने घटना के बारे में चौंकाने वाली जानकारी दी। “वह व्यक्ति मेरी जिंदगी से बहुत अधिक प्रभावित था woh mere life ke facts leke apni khud ki kahani bana rahe the (वे मेरे जीवन से तथ्य ले रहे थे और उससे अपनी कहानी बना रहे थे)। लेकिन, जो बात बहुत डरावनी थी वह यह थी कि तथ्य सही थे।”
Amar Singh Chamkila अभिनेता ने कहा, “इसलिए, उन्होंने तृप्ति गावड़े, आदित्य गावड़े आदि जैसे कई (ऑनलाइन) उपयोगकर्ता नाम बनाए थे।” aur yeh mujhe har jagah dikh rahe the aur same story repeatedly (और मैं उन्हें हर जगह देखता रहा, वही कहानी बार-बार दोहराई जा रही थी)…चाहे यह मुझे अपमानित करना हो या सिर्फ मुझे अन्य लोगों के साथ जोड़ना हो।”
जबकि बोलने में उसका साहस ऐसी घटनाओं को संबोधित करने के महत्व पर प्रकाश डालता है, यह इस बात पर भी प्रकाश डालता है कि कैसे पीछा करने का व्यवहार सूक्ष्म रूप से शुरू हो सकता है लेकिन तेजी से बढ़ सकता है, जिससे पीड़ित असुरक्षित और असुरक्षित महसूस करता है। जब इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह महत्वपूर्ण रूप से अधिक दखल देने वाले और खतरनाक व्यवहार को जन्म दे सकता है पीड़ित के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव और सुरक्षा की भावना.
लेकिन किन शुरुआती संकेतों पर ध्यान देना चाहिए?
सोनल खंगारोत, लाइसेंस प्राप्त पुनर्वास परामर्शदाता और मनोचिकित्सक, द आंसर रूम, बताती हैं Indianexpress.comकहते हैं, “शुरुआती पीछा करने के संकेत सूक्ष्म हो सकते हैं, जिससे उन्हें नज़रअंदाज करना आसान हो जाता है। इसकी शुरुआत बार-बार होने वाली, प्रतीत होने वाली यादृच्छिक मुठभेड़ों से हो सकती है जो संयोगवश होने के लिए बहुत बार होती हैं या आपकी सोशल मीडिया कहानियों पर लगातार पोस्ट करने और टिप्पणी करने से शुरू हो सकती हैं। एक पीछा करने वाला हो सकता है लगातार आपका ध्यान आकर्षित करें स्पष्ट सीमाओं के बावजूद और आपके, आपके परिवार, सहकर्मियों और आपके जीवन में अन्य लोगों के बारे में व्यक्तिगत जानकारी इकट्ठा करें।
वह आगे कहती हैं कि एक और चेतावनी संकेत अनचाहे उपहार और संदेश प्राप्त करना है जिनकी आवृत्ति समय के साथ बढ़ती जाती है। “हालाँकि ये व्यवहार शुरू में हानिरहित लग सकते हैं, लेकिन ये तीव्र होते जाते हैं और अधिक दखल देने वाले हो जाते हैं।”
समय के साथ पीछा करने से किसी व्यक्ति के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?
खंगारोत कहते हैं कि समय के साथ पीछा करने से व्यक्ति अत्यधिक चिंतित, अत्यधिक सतर्क और हमेशा पीछा करने वाले की तलाश में रहने लगता है। यह किसी की शांति की भावना को छीन सकता है जहां वे पीछा करने वाले द्वारा देखे जाने के बारे में लगातार चिंतित रहते हैं। “लंबे समय तक पीछा करने से अवसादग्रस्त मनोदशा, सामाजिक अलगाव, कभी-कभी PTSD (पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) हो सकता है।”
जब किसी व्यक्ति को संदेह हो कि उसका पीछा किया जा रहा है तो वह अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कदम उठा सकता है
खंगारोत के अनुसार, कोई निम्नलिखित कदम उठा सकता है:
-इसके बारे में बात करके शुरुआत करें – अपनी चिंताओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। यदि स्थिति शुरू होती है अपने रोजमर्रा के जीवन को बाधित करेंयह एक स्पष्ट संकेत है कि आपको अधिकारियों को शामिल करना चाहिए और इसकी रिपोर्ट करनी चाहिए।
-यदि आपको संदेह है कि आपका पीछा किया जा रहा है, तो अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता दें। तारीखों, समय और प्रत्येक घटना के विस्तृत विवरण सहित सभी घटनाओं का दस्तावेजीकरण करना शुरू करें। यह दस्तावेज़ बाद में कानूनी कार्रवाई के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। किसी विश्वसनीय व्यक्ति को सूचित करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि वे आपको सतर्क रहने में मदद कर सकते हैं।
-घर में कैमरे लगाकर, ताले बदलकर और उचित रोशनी सुनिश्चित करके सुरक्षा उपायों को मजबूत करें। यदि पीछा करना जारी रहता है, तो पुलिस रिपोर्ट दर्ज करें और निरोधक आदेश प्राप्त करें। इसके अतिरिक्त, आगे के मार्गदर्शन और समर्थन के लिए पीछा करने के मामलों में विशेषज्ञता रखने वाली परामर्श फर्मों पर विचार करें।
पीछा करने के शिकार लोगों के लिए मुकाबला तंत्र
“पीछा करने से उबरना शामिल है भावनात्मक समर्थन का निर्माण और व्यावहारिक उपाय लागू करना। एक चिकित्सक से जुड़ें जो आपको आघात से निपटने और प्रभावी मुकाबला तंत्र विकसित करने में मदद कर सकता है, ”खंगारोट की सलाह है।
वह उल्लेख करती है कि एक विश्वसनीय सामाजिक दायरे के साथ फिर से जुड़ने से सामान्य स्थिति की भावना बहाल करने और सामाजिक अलगाव के चक्र को तोड़ने में भी मदद मिल सकती है।
वह कहती हैं, माइंडफुलनेस प्रैक्टिस, जैसे चिंता को कम करने के लिए निर्देशित इमेजरी और सांस लेने की क्रिया, आत्मरक्षा कक्षाओं जैसी शारीरिक गतिविधियों के साथ, आत्मविश्वास बढ़ा सकती है और आपको अपनी सुरक्षा पर अधिक नियंत्रण महसूस करने के लिए सशक्त बना सकती है।