एली मैकफर्सन भले ही वह 60 वर्ष की हों, लेकिन वह अक्सर अपने उम्र को चुनौती देने वाले लुक से प्रशंसकों को प्रभावित करती हैं, जिससे वह दशकों छोटी नजर आती हैं।
ऑस्ट्रेलियाई सुपरमॉडल ने सोमवार को इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में अपने उस फिगर को गर्व से दिखाया जिसने उन्हें प्रसिद्ध बनाया।
लंबी आस्तीन वाले क्रॉप टॉप के साथ काले रंग की बिकिनी बॉटम में पोज देते हुए, उसने अपने कोणों पर काम किया, जिससे उसका कसा हुआ पेट और अंतहीन पैर दिखाई दिए।
एले ने अपने कैजुअल लुक में टोपी और धूप का चश्मा लगाया, साथ ही नंगे पैर चलते हुए एक सोने की बेली चेन भी पहनी।
वह सुंदरी एक नौका पर सवार थी, और सूर्यास्त का आनंद लेते हुए कुछ तस्वीरें ले रही थी।
पोस्ट के साथ अपने लंबे कैप्शन में, एली ने अपने सौंदर्य दर्शन के बारे में कुछ बताया।
उन्होंने लिखा, ‘जब बात सुंदरता की आती है, तो मेरा हमेशा से मानना रहा है कि जब आप अंदर से स्वस्थ होते हैं, तो वह आपकी त्वचा पर दिखता है।’
‘किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह, मैंने भी इस सिक्के के दोनों पहलुओं का अनुभव किया है, इसलिए जब मैं अच्छा महसूस नहीं कर रहा होता हूं, तो इसका परिणाम अक्सर शुष्क और उत्तेजित त्वचा के रूप में सामने आता है।
एली मैकफर्सन (तस्वीर में) भले ही 60 साल की हों, लेकिन वह अक्सर अपनी उम्र को मात देने वाली खूबसूरती से प्रशंसकों को चौंका देती हैं। ऑस्ट्रेलियाई सुपरमॉडल ने सोमवार को इंस्टाग्राम पोस्ट में अपनी उस काया को दिखाया जिसने उन्हें मशहूर बनाया
‘यह मेरे शरीर से एक बुद्धिमान और मार्मिक संकेत है, जो मुझे अंदर की ओर जाने के लिए कह रहा है। मैं प्रकृति की चमत्कारी रचना को देखकर हमेशा आश्चर्यचकित रहता हूँ।
‘स्वस्थ, चमकती त्वचा आपकी आत्मा और प्राकृतिक दुनिया की सर्वोच्च बुद्धिमत्ता का प्रतिबिंब है जो आपके माध्यम से स्वयं को अभिव्यक्त करती है।’
एली ने पहले भी अपनी चिरयुवा सुन्दरता का श्रेय अपने शरीर को सही पोषण देने और प्राकृतिक विटामिनों के सेवन को दिया है।
उन्होंने हाल ही में एनबीसी के शो पर अपना एक पुराना साक्षात्कार साझा किया। मेगिन केली आज हम उनके आहार पर चर्चा करेंगे और बताएंगे कि कैसे वह पचास की उम्र में भी इतनी खूबसूरत दिखती हैं।
एली ने कहा, ‘जब मैं 50 वर्ष की हुई तो मैं बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रही थी और मैं बहुत अच्छी भी नहीं दिख रही थी।’
‘मैंने अपनी त्वचा, बाल और वजन पर ध्यान दिया… मैं प्रेरित महसूस नहीं कर रहा था, मुझे मीठा खाने की लालसा थी और पाचन भी खराब था।’
उन्होंने आगे कहा: ‘इसलिए, मैं अपने पोषण विशेषज्ञ के पास गई और कहा कि सुनिए, कुछ गड़बड़ है, मुझे अपनी जीवनशैली पर ध्यान देने की जरूरत है।
पोस्ट के साथ कैप्शन में एली ने अपनी खूबसूरती के बारे में कुछ बातें बताईं। उन्होंने लिखा, ‘जब खूबसूरती की बात आती है, तो मेरा हमेशा से मानना रहा है कि जब आप अंदर से स्वस्थ होते हैं, तो यह आपकी त्वचा पर दिखता है।’
‘उन्होंने कहा कि मैं बहुत सारे सिंथेटिक विटामिन ले रहा था, इसलिए उन्होंने मुझे एक शक्तिशाली मल्टीविटामिन, प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक पाउडर दिया।
‘इसलिए मैंने इसे लेना शुरू कर दिया क्योंकि मैं कुपोषित था और मैं ज्यादा सो नहीं पाता था और पर्याप्त फल और सब्जियां नहीं खाता था और मैं बहुत अधिक कॉफी पीता था।’
सुपरमॉडल ने कहा कि एक महीने तक इस नई पोषण योजना पर चलने और इस प्राकृतिक मल्टीविटामिन को लेने के बाद, उसका जीवन ‘बदल’ गया।
‘मैंने अपने अंदर बहुत बदलाव देखा और मेरी मित्र, जो अब मेरी सीईओ हैं, ने मुझसे कहा ‘तुम क्या कर रही हो, तुम बहुत अच्छी लग रही हो?’ और मैंने उससे कहा कि मैं यह हरा पाउडर ले रही हूं और इसने मेरी जिंदगी बदल दी है।’
एली के नाटकीय परिवर्तन ने उन्हें अपना प्राकृतिक पूरक व्यवसाय और कल्याण साम्राज्य, वेलको शुरू करने के लिए प्रेरित किया।
इससे पहले अमांडा वेकली के साथ उनके पॉडकास्ट पर शामिल हुई थीं स्टाइल डीएनए8 घंटे की नींद के महत्व को समझने के बाद, एली ने अच्छी नींद पाने के लिए अपने सुझाव बताए।
उन्होंने कहा कि व्यायाम के मामले में उनका कोई निर्धारित कार्यक्रम नहीं है और वे ‘प्रवाह के साथ चलना’ पसंद करती हैं तथा नियमित रूप से इन्फ्रारेड सॉना में जाने के साथ-साथ ‘रीसेट’ होने के लिए ठंडे पानी में डुबकी लगाने का भी अभ्यास करती हैं।
उसने कहा: ‘मैं मुस्कुराते हुए बिस्तर पर जाती हूँ। मैं खुश दिल के साथ बिस्तर पर जाती हूँ। और आँखों पर मास्क लगाती हूँ। कोई कपड़ा नहीं। मेरी त्वचा।’
मॉडल ने यह भी बताया कि वह कैफीन से परहेज करती हैं, शाम 5 बजे अपना अंतिम भोजन करती हैं, तथा सोने से पहले हॉट चॉकलेट पीकर आराम करती हैं।
‘द बॉडी’ के उपनाम के साथ, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एलीकी दैनिक दिनचर्या स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती पर केन्द्रित है।
जब सुबह 5 बजे अलार्म बजता है तो एली सबसे पहले ‘मुस्कुराती है’, संयोग से यह वह आखिरी काम भी है जो वह सोने से पहले करती है।
मुस्कुराने और पानी व नींबू का रस लेने के बाद, वह अपनी सुबह के 25 मिनट बिस्तर पर ध्यान लगाने में बिताती हैं – अपने ‘मन, शरीर और आत्मा’ का ख्याल रखने के लिए। इसके बाद वह अपनी बाइक पर सवार होकर साइकिल से समुद्र तट पर 6.30 बजे तैराकी के लिए निकल जाती हैं।
अगर समय कम है तो एली घर के करीब ही रहती है, और बताती है: ‘मैं बाहर निकलकर अपने पैरों को ज़मीन पर रखूंगी। मैं सुबह की धूप में थोड़ा योग करती हूँ या नाइट्रिक ऑक्साइड को उत्तेजित करने के लिए डॉ. जैक का फोर मिनट वर्कआउट करती हूँ।
‘कभी-कभी मैं ठंडे पानी में डुबकी लगाता हूं और उसके बाद धूप में मैचा पीता हूं और फिर दिन की तैयारी करता हूं।’
दो बच्चों की मां, हमेशा बाहर और प्रकृति में व्यायाम करना पसंद करती हैं, जैसे पैदल यात्रा, बाइक चलाना, तैराकी या ‘बस ताजी हवा और धूप में बैठना’।
एली ने रात को अच्छी नींद लेने और 8 घंटे की नींद लेने के महत्व के बारे में सुझाव दिया। उसने कहा: ‘मैं मुस्कुराते हुए बिस्तर पर जाती हूँ। मैं खुश दिल के साथ बिस्तर पर जाती हूँ। और आँखों पर मास्क लगाती हूँ। कोई कपड़ा नहीं। मेरी त्वचा’
उन्होंने कहा कि व्यायाम के लिए उनका कोई निर्धारित कार्यक्रम नहीं है और वे ‘प्रवाह के साथ चलना’ पसंद करती हैं तथा नियमित रूप से इन्फ्रारेड सॉना में व्यायाम करने के साथ-साथ ‘पुनः स्वस्थ’ होने के लिए ठंडे पानी में डुबकी लगाने को प्राथमिकता देती हैं।
इसके बाद वह अपनी सुबह की स्मूदी में कोलेजन अमृत मिलाती हैं और पोषण के लिए आंत को सहारा देने वाले और प्रोटीन सप्लीमेंट्स लेती हैं।
‘ऊर्जा उपचार में बड़ी आस्था रखने वाली’ एली ने बताया कि वह एक्यूपंक्चर, काइरोप्रैक्टिक, श्वास क्रिया और ध्वनि उपचार के साथ-साथ रूसी बन्यास के लिए भी नियमित अपॉइंटमेंट बुक कराती हैं, जो कि लकड़ी के चूल्हे पर सूखे पेड़ या जड़ी-बूटियों की शाखाओं को जलाकर भाप स्नान करने की एक प्राचीन परंपरा है, जिसे वेनिक्स कहा जाता है।
एली पौधों पर आधारित आहार का पालन करती है और ‘प्यार से’ बनाया गया घर का बना खाना पसंद करती है, इसलिए उसका दोपहर का भोजन स्थानीय रूप से उगाई गई और जैविक सब्जियों से बनाया जाएगा, जिन्हें स्थानीय किसान बाजार से चुना जाएगा।
एली के दिन का एक ‘आवश्यक’ हिस्सा और 3 बजे की सुस्ती से बचने के लिए पूर्वी एशियाई चाय समारोह आयोजित करना है, जिसमें उनकी पसंदीदा वेनिला और अर्ल ग्रे रूइबोस चाय है।
‘अपनी सर्वश्रेष्ठ स्थिति में’ बने रहने के लिए, उम्र को मात देने वाली यह मॉडल अपने स्वयं के वेलनेस ब्रांड वेलेको से कई प्रकार के सप्लीमेंट्स और अमृत लेती हैं।
वह पौधे आधारित आहार का पालन करती हैं और ‘प्यार से’ बनाया गया घर का बना खाना पसंद करती हैं। उनका दोपहर का भोजन स्थानीय रूप से उगाई गई और जैविक सब्जियों से बनाया जाता है, जिन्हें उनके स्थानीय किसान बाजार से चुना जाता है
उन्होंने कहा कि वह दिन में चार बार जूस पीकर, ड्राई बॉडी ब्रशिंग करके तथा डॉ. बारबरा स्टर्म से 1,400 डॉलर की स्किनकेयर दिनचर्या अपनाकर अपनी त्वचा और शरीर की देखभाल करती हैं।
एली सप्ताह में तीन बार ड्राई बॉडी ब्रश का उपयोग करती हैं, ‘ताकि रक्त संचार और लसीका जल निकासी को उत्तेजित किया जा सके, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सके, तथा चिकनी, मुलायम त्वचा के लिए शरीर को एक्सफोलिएट किया जा सके।’
शाम को आराम करने के लिए, एली को सॉना में आराम करना और फिर ठंडे पानी में डुबकी लगाना पसंद है, जिसके बारे में वह कहती हैं कि यह ‘विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, प्रतिरक्षा बढ़ाने, लसीका समर्थन और विश्राम के लिए बहुत अच्छा है।’
सप्ताह के रात्रि के भोजन में से एक उनका पसंदीदा व्यंजन है जापानी शकरकंद के साथ मिसो मशरूम सूप।
उसके बाद उसकी रात की दिनचर्या में वेलेको की एक कप चाय पीना शामिल है और सोने से पहले वह जो आखिरी काम करती है, वह है: ‘मुस्कुराओ। अपने हाथों को अपने सौर जाल पर रखो, सोचो कि मैं उस दिन किस बात के लिए आभारी हूँ, और एक शांतिपूर्ण नींद में डूब जाओ।’
