जेनी गार्थ ने अपनी कठिनाइयों के बारे में बताया रजोनिवृत्ति हाल ही में एक सोशल मीडिया पोस्ट में।
52 वर्षीय अभिनेत्री ने कहा, ‘मैं आपके साथ पूरी तरह ईमानदार रहूंगी।’ जिन्होंने हाल ही में QVC पर अपनी नई कपड़ों की लाइन शुरू कीने इंस्टाग्राम पर जेसन अलाइव फिटनेस के अपने ट्रेनर जेसन कोहेन के साथ अपने कठिन व्यायाम दिनचर्या के एक वीडियो के आगे लिखा शानिया ट्वेन‘s मैन! आई फील लाइक अ वुमन! बजाना।
बेवर्ली हिल्स 90210 की पूर्व सदस्य ने स्वीकार किया कि, ‘हाल ही में उन्हें वर्कआउट करने में परेशानी हो रही है।’
ए टाइम टू डांस स्टार ने भारोत्तोलन और प्रतिरोध अभ्यास के दौरान सूरजमुखी पीले रंग के वर्कआउट टॉप और हरे रंग के कैमोफ्लाज लेगिंग में अपने फिट शरीर का प्रदर्शन किया।
बैड इन्फ्लुएंस अभिनेत्री, जिन्हें निदान किया गया था पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस 45 वर्ष की उम्र में उन्होंने कहा, ‘मेरी यात्रा और कार्य कार्यक्रम, मेरे शरीर का दर्द, और रजोनिवृत्ति, ये सब शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से दैनिक खदान हैं।’
52 वर्षीय जेनी गर्थ ने रजोनिवृत्ति के साथ अपनी कठिनाइयों के बारे में खोला, क्योंकि उन्होंने सोशल मीडिया पर एक वीडियो में प्रशंसकों को अपने कठिन व्यायाम दिनचर्या के बारे में बताया, जिसमें उन्होंने सूरजमुखी पीले रंग के वर्कआउट टॉप और हरे रंग के छलावरण वाले लेगिंग में अपने फिट फ्रेम का प्रदर्शन किया।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण जोड़ों में दर्द, अकड़न, लचीलेपन की कमी, कोमलता आदि हो सकती है।
गार्थ ने यह नहीं बताया कि उसके विशिष्ट लक्षण क्या थे, लेकिन रजोनिवृत्ति के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं: गर्मी की चमक, नींद संबंधी विकार, मनोदशा में परिवर्तन, सिरदर्द, वजन बढ़ना, बालों का झड़ना, थकान, योनि संबंधी लक्षण और बहुत कुछ।
उन्होंने स्वीकार किया, ‘बात यह है कि… मैं खुद को व्यायाम करने के लिए मजबूर करके प्रेरित रहती हूं।’
‘मुझे पता है कि ऐसा करने से मैं हमेशा बेहतर महसूस करूंगा। लेकिन हाल ही में मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मेरा शरीर कभी-कभी मुझसे ही लड़ रहा है।’
गार्थ ने अपने पॉडकास्ट ‘आई चूज मी’ में इस बारे में विस्तार से बताया, तथा कहा कि जिसे कभी-कभी जीवन में परिवर्तन कहा जाता है, वह ‘एक विशाल चक्रवात है जो आपके जीवन में आता है और सभी प्रकार का विनाश करता है।’
बीएच90210 स्टार ने खुलासा किया कि उन्होंने महसूस किया है कि उनके शरीर में हो रहे परिवर्तनों का मतलब है ‘निश्चित रूप से मैं हमेशा वैसा महसूस नहीं कर पाऊंगी या वैसा प्रदर्शन नहीं कर पाऊंगी जैसा मैं चाहती हूं (या उम्मीद करती हूं)।’
गार्थ ने कहा कि वह स्वयं को याद दिलाती रहती हैं कि ‘अपने आप को कुछ रियायत दूं!’
‘मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहा हूं और इससे मुझे थोड़ा बेहतर महसूस हो रहा है।’
अभिनेत्री, जो ऑस्टियोआर्थराइटिस से भी पीड़ित हैं, ने कहा कि ‘मैं खुद को कसरत करने के लिए मजबूर करके प्रेरित रहती हूं,’ उन्होंने स्वीकार किया। ‘मुझे पता है कि मैं इसे करने से हमेशा बेहतर महसूस करूंगी। लेकिन हाल ही में मुझे ऐसा महसूस होता है कि मेरा शरीर कभी-कभी मेरे खिलाफ लड़ रहा है।’
बेवर्ली हिल्स 90210 की पूर्व छात्रा को ट्रेनर जेसन कोहेन ने अपने प्रशिक्षण में शामिल किया। उन्होंने कहा, ‘मेरी यात्रा और काम का शेड्यूल, मेरे शरीर का दर्द, और रजोनिवृत्ति, शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से मेरे लिए एक दैनिक खदान है।’
गार्थ ने कहा कि जब वह अपना भारोत्तोलन और प्रतिरोध अभ्यास प्रदर्शित कर रही थीं, तो उन्हें खुद को याद दिलाना पड़ा कि ‘अपने आप को थोड़ा आराम देना है! मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रही हूँ और इससे मुझे थोड़ा बेहतर महसूस हो रहा है।’
रजोनिवृत्ति से गुज़र रहे प्रशंसकों ने सहानुभूति जताई। एक अनुयायी ने लिखा, ‘जब मैं अच्छी स्थिति में नहीं होती, तो मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने वर्कआउट का उपयोग करती हूँ।’ ‘हर महिला इससे गुज़रती है और उसे शर्मिंदा या अलग-थलग महसूस नहीं करना चाहिए। यही बहनचारे का निर्माण करता है’
इसके बाद उन्होंने अपने 1.3 मिलियन अनुयायियों से कुछ सुझाव और तरकीबें मांगीं और उन्होंने सहानुभूति और सलाह के साथ जवाब दिया।
‘मैं लगभग 49 वर्षीय पेरिमेनोपॉज़ल सिंगल मॉम हूँ, जिसे मल्टीपल स्केलेरोसिस है… मेरी प्रेरणा अपने और अपने लगभग 17 वर्षीय बेटे के लिए स्वस्थ रहना और अपने एमएस को प्लांट-बेस्ड और व्यायाम के साथ प्रबंधित करना है, एक प्रशंसक ने लिखा, ‘यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह इसके लायक है। मैं इसे अपनी दवा के रूप में सोच रही हूँ (क्योंकि यह है!) और इससे मदद भी मिलती है!’
‘मैं आपका दर्द समझ सकता हूँ। अभी-अभी 59 साल की हुई हूँ। करीब 3 साल से रजोनिवृत्ति में हूँ। दिमाग में धुंधलापन, बेचैनी, नींद न आना, मांसपेशियों में दर्द… रजोनिवृत्ति कमजोर दिल वालों के लिए नहीं है,’ एक साथी पीड़ित ने लिखा।
एक अन्य ने साझा किया, ‘जब मैं अच्छी स्थिति में नहीं होती, तो मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने वर्कआउट का उपयोग करती हूं। हर महिला इस दौर से गुजरती है और उसे शर्मिंदा या अलग-थलग महसूस नहीं करना चाहिए। यही वह चीज है जो बहनचारे का निर्माण करती है।’
